Terapia Cognitivo Comportamental em Foz do Iguaçu: como a TCC ajuda na ansiedade

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com a Psicóloga Luana Hochmann em Foz do Iguaçu e online. Saiba como a TCC ajuda a compreender e controlar a ansiedade.

Introdução

A ansiedade faz parte da vida, todos nós sentimos, em algum momento, o coração acelerar diante de uma situação nova. Mas quando essa sensação se torna constante e começa a interferir no sono, no trabalho ou nas relações, é hora de buscar ajuda.É nesse ponto que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se destaca como uma das abordagens mais eficazes no tratamento da ansiedade.

O que é a TCC?

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem baseada em evidências científicas que entende que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Ao identificar e reestruturar padrões de pensamento automáticos e distorcidos, a TCC ajuda a pessoa a lidar melhor com situações que antes geravam medo ou preocupação.

Como a TCC ajuda na ansiedade

Durante o processo terapêutico, o paciente aprende a:

• Reconhecer gatilhos e pensamentos que alimentam a ansiedade;

• Avaliar esses pensamentos de forma mais realista e saudável;

• Desenvolver habilidades de enfrentamento (respiração, autoinstruções, técnicas de relaxamento);

• Reduzir sintomas físicos e mentais da ansiedade.

Com o tempo, o paciente começa a recuperar o controle sobre suas emoções e a viver de forma mais leve e segura.

TCC em Foz do Iguaçu e atendimentos online

Os atendimentos com a Psicóloga Luana Hochmann (CRP 08/32094) acontecem presencialmente em Foz do Iguaçu, em um ambiente acolhedor, e também de forma online, para quem busca praticidade e conforto. A TCC é indicada para diferentes níveis de ansiedade, desde crises leves até transtornos mais intensos, como TAG e fobia social.

Conclusão

Buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado. Se você sente que a ansiedade tem limitado sua vida, a TCC pode ser um caminho seguro e eficaz para retomar o equilíbrio emocional.

👉 Agende sua sessão com a Psicóloga Luana Hochmann e descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode transformar sua forma de pensar, sentir e agir.