Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Sintomas e Tratamento

O que é o TAG?

O TAG é um transtorno caracterizado por ansiedade e preocupação excessivas, persistentes e difíceis de controlar.

É como se a mente estivesse sempre em alerta máximo, antecipando problemas e criando cenários negativos mesmo quando não há motivo real.

Diferente da ansiedade pontual (antes de uma prova ou viagem, por exemplo), o TAG se manifesta quase todos os dias, por meses ou até anos, afetando trabalho, estudos, relacionamentos e saúde física.

Principais sintomas do TAG:

✔️ Preocupação excessiva e desproporcional

✔️ Dificuldade de controlar pensamentos ansiosos

✔️ Sensação de estar “no limite” o tempo todo

✔️ Tensão muscular, dores no corpo e cabeça

✔️ Insônia ou sono de má qualidade

✔️ Irritabilidade e dificuldade de relaxar

✔️ Fadiga constante, mesmo sem esforço físico intenso

Por que o TAG surge?

As causas são multifatoriais:

• Predisposição genética

• Estresse crônico, traumas

• Excesso de responsabilidades

• Questões de personalidade podem contribuir.

Sem tratamento, o transtorno tende a se agravar, abrindo espaço para outros problemas como depressão, síndrome do pânico ou abuso de substâncias.

Como a psicoterapia ajuda no TAG?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes para tratar o TAG.

Ela trabalha com:

🔹 Identificação de pensamentos distorcidos e catastróficos

🔹 Técnicas para controlar preocupações e reduzir a ansiedade

🔹 Estratégias de relaxamento e respiração

🔹 Organização de rotina e tempo para descanso

🔹 Desenvolvimento de habilidades para lidar com situações estressantes

O tratamento pode ser associado a acompanhamento médico, caso seja necessário o uso de medicação.

Você não precisa conviver com a ansiedade para sempre.

Viver em alerta constante não é normal nem saudável. O primeiro passo para mudar isso é pedir ajuda. Com suporte profissional, é possível reduzir os sintomas, melhorar a qualidade de vida e recuperar a tranquilidade.

Psicóloga para TAG em Foz do Iguaçu e online. A psicóloga Luana Hochmann oferece atendimento especializado para transtornos de ansiedade, com escuta acolhedora e estratégias práticas para você retomar o controle emocional.

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